Zorlayıcı Egzersizleri Lida ile Hafifletin

Egzersizler uygulayarak ve Lida kapsül kullanarak karın kaslarını sıkıştırabilirsiniz. Rektus kaslarının hamilelik öncesi koşullara dönmesi ve aralığın tümüyle kapanması mümkündür ve bu aralığın ölçüsü, egzersizlerinizin ne kadar etkin olduğunu görmek için yararlı bir rehberdir. Kas formundaki gelişme, bel genişliği ve çapı zaman zaman kontrol edilerek ölçülebilir.

Gelişen aralık hamilelik sırasında kolayca hissedilmeyebilir fakat sonradan kolaylıkla farkedilir. Sırt üstü uzanıp başınızı ve vücudunuzun üst kısmını yerden hafifçe kaldırarak hissedebilirsiniz.Rektus kaslarının iki şeridi arasındaki aralığı kontrol etmek doğumdan sonra bu aralık birkaç parmak genişliğinde olabilir. Karın kaslarının dereceli sıkılaşması ve form kazanması ile rektus kasları tedrici olarak bir araya gelmeli ve aralık kapanmalıdır. U iki rektus kasını gerer ve eğer parmak uçlarınızı göbeğinizin hemen üstüne koyarsanız, doğumdan hemen sonra yaklaşık üç parmak genişliğinde bir aralık hissedersiniz. Hamilelik sırasında zayıflamak için Lida kullanmak sakıncalıdır. Fakat hafif egzersizlerle formunuzu korumanız mümkün. Hamilelik ve emzirme sürecinden sonra hamilelik sırasında aldığınız kiloları Lida form hapı ile vermeniz mümkündür.

Sezaryenin sonucu olarak karın duvarının hasar görmesi hasarın miktarı bir dereceye kadar operasyonun isteğe bağlı olarak (planlı bir prosedür) ya da acil olarak yapılıp yapılmaması ile ilgilidir. Çoğu planlı ve acil sezaryen görece küçük bir alt karın ensizyonu ile yapılır fakat ara sıra daha büyük ensizyonlar gerekebilir. Böylesi ensizyonlar, rahim duvarı ile birlikte bütün karın kalınlığının kesilmesini gerektirir. Operasyondan sonra dikiş yapılır fakat yaranın tam iyileşmesi iki hafta ya da daha uzun süre alabilir. Bu sırada anne kendisini rahatsız hissedecek ve çok fazla yardıma ihtiyaç duyacaktır. Karın kaslarında bu ekstra hasar, daha zorlayıcı egzersizlerin vajinal doğum yapan kadınlara göre (en azından iki hafta) geciktirilmesi anlamına gelmektedir.

Etiketler: , , ,

Yorum Yapın


Çin konuşlu fabrikasında Lida turunç filizleri ile üretilmektedir.