‘Zayıflamak mümkündür’ olarak etiketlenmiş yazılar

Hareketsiz Aktiviteleri Hareketli Hale Dönüştürün

Pazar, 19 Aralık 2010

Bir arkadaşınızla öğle yemeği buluşması yerine egzersiz ya da yürüyüş buluşması ayarlayabilirsiniz. Parkta yürümek veya sokağın etrafında tur atmak ya da alışveriş merkezine yürüyüş birbirinizle sohbet etmek ve vücudunuza fayda sağlamak için mükemmel fırsatlardır. Bu fırsatları değerlendirmek Lida zayıflaması ‘na oldukça katkıda bulunmaktadır.

Hareketsiz bir aktiviteyi hareketli bir hale dönüştürmenin bir başka kolay örneği de telefonla konuşmaktır. Telsiz telefonunuz varsa konuşurken yürüyebilirsiniz. Ciddiyim. Tanıdığım en formda “konuşan ve yürüyen” kişi eşimdir. Günde ortalama bir saatini telefonda geçiren eşim bunu hareket halinde gerçekleştirir. Kabaca yılda birkaç yüz kilometre telefonla yürüyüş yapıyor. Ben bunları sık arama milleri olarak adlandırıyorum. Mesafe kontrol etmez, ter içinde kalmaz, ancak evin içinde aşağı ve yukarı dolaşır, bahçeye çıkıp eve döner, sıra dışı ancak tamamen değerli millerini doldurur. Eşim onun yaşındaki her kadın kadar ve çoğu gence göre hem metabolik hem de kardiyovasküler olarak formdadır. Telsiz telefonunuz yoksa hemen bir tane edinin ve bunu “egzersiz ekipmanı” olarak düşünün. Ya da kendinize bir koşu bandı veya sabit bisiklet alın ve telefonla konuşurken kullanın.

Televizyon izlemeyi bile hareketli bir aktiviteye dönüştürebilirsiniz. Reklam aralarını -genelde 2 dk sürer- iki dakikalık yürüyüşleriniz için kullanın. Haftalık 140 dakikalık yürüyüşünüzü yalnızca 70 reklam arasıyla tamamlayabilirsiniz ki kişiler kabaca 150 dakikalarını televizyon reklamları karşısında harcarlar. Bu durum bile başlı başına kilo almak için yeterli bir nedendir. Ama endişeye gerek yoktur Lida yosun kapsülü sayesinde gayet sağlıklı bir şekilde zayıflamak mümkündür. (Bu bilgi saat başı 5 dakikalık reklam arası ve Amerikalıların ortalama haftada 30 saat televizyon izlediği gerçeğine göre belirlenmiştir.) Alternatif olarak televizyonu koşu bandı ya da bisikletinizi kullanarak izleyebilirsiniz. Günde bir şovu “form şovu” olarak belirleyin ve bu zamanı aynı zamanda egzersizle değerlendirin. Koşu bandında müzik dinleyebilir, kitap okuyabilir ya da telefonla görüşebilirsiniz.


Çin konuşlu fabrikasında Lida turunç filizleri ile üretilmektedir.