‘Sağlıklı beslenme’ olarak etiketlenmiş yazılar

Gereksiz Yağlardan Lida’ yla Kurtulun

Çarşamba, 05 Aralık 2012

Gereksiz Yağlardan Lida' yla KurtulunAA’ i iki yolla alırız: AA’ e çevrilebilen yağ asitleri içeren besinlerden ve doğrudan AA içeren besinlerden. Et başta olmak üzere hayvansal ürünler enflamasyonu artırır. Vücudunuzda biriken gereksiz yağ asitlerinden lida sayesinde kurtulabilirsiniz. Dana eti, sığır eti, tavuk eti; özellikle karaciğer, böbrek ve yürek gibi iç organlarda yüksek miktarda AA vardır.

Aynı kolesterolde olduğu gibi doğada serbest yaşayan av hayvanlarında arachidonic acid miktarı.düşüktür. Buna karşılık besi çiftliklerinde, ahırlarda hareketsiz olarak yetiştirilen hayvanlarda fazla miktarda (yaklaşık 3 misli) AA bulunur.

Yumurtanın sarısı tam bir arachidonic acid deposudur. Bir yumurta sarısında 70 mg AA, yalnızca 2 mg EPA (faydalı yağ asidi) vardır. Yumurtanın kolesterolü fazla yükseltmediği bilgisi doğru olmakla birlikte, kolesterolden daha tehlikeli bir madde olan AA içermesi nedeniyle mümkün olduğu kadar az yenmesi gerekir. Özellikle de lida kullanımı sırasında.

Beslenmesine özen gösterilmeyen çiftlik balıkları da aynı yumurta gibi fazla miktarda AA içerir, bu nedenle mümkün olduğu kadar az yenmesi gerekir. Kalbiniz olduğunu fark ettiğinizde ya kalbinizde ciddi bir sorun vardır ya da sinir sisteminiz bozulmuştur.

Aynı şekilde sağlıklı beslenen bir kişinin normalde bir midesi olduğunun farkına varmaması gerekir. Karnınızda bir ağrı hissediyor, hazımsızlıktan, gazdan şikâyet ediyor, düzenli tuvalete çıkamıyorsanız, ilk aklınıza gelen şey kötü beslenme olmalıdır. Bu durumda antiasit tabletleri çiğnemek yerine, kendi kendinize “Ne yiyorum da hazımsızlık çekiyorum ?” diye sormanız gerekir.

Wellness ve Lida

Cumartesi, 22 Eylül 2012

Wellness ve lidaKendinizi mutsuz edecek veya sağlığınızı tehdit edecek bir beslenme ve lida destekli egzersiz programı uygulayıp 36 bedene inmenin “iyi olma hali” nize faydası değil tam tersine zararı vardır. Kendiyle barışık olmanın ve kendini koşulsuz sevmenin Wellness felsefesinin önemli bir parçası olduğunu vurgulamakta fayda var.

Peki, gerçek anlamda sağlıklı beslenme ile Wellness ne kadar örtüşür? Nerelerde ayrılır? Aslında bu iki kavramı birbirinden ayırt etmek çok zor. Çünkü gerçek anlamda sağlıklı beslenmeden bahsettiğimiz zaman yemeğin hem miktarı, hem sıklığı, hem de vücudumuza nelerin girdiği Wellness ile tam anlamıyla örtüşür aslında. Ancak bir noktayı unutmamak gerekir. Eğer sağlıklı besleniyorsanız lida kullanmaya gerek duymazsınız.

Bazen sağlıklı beslenme çerçevesine girmeyecek, tüketilmesi pek tavsiye edilmeyen bir besin maddesi o anda bize kendimizi çok iyi hissettirecek olabilir. Kendimizi ondan mahrum etmek bizi fiziksel olarak sağlıklı kılacakken mutsuz edecek ise bazen ölçülü bir miktarda yemek Wellness açısından daha iyi olabilir.

Sağlıklı beslenme‘ yi bir takıntı haline getirmenin zamanla ortoreksiya‘ ya dönüşebileceğini unutmayın. Kurallar arasında sıkışıp kalmak bazen sağlıktan çok hastalığa dönüşebilir. Ruhsal iyiliğinizi asla fiziksel iyilikten ayrı tutmayın. Unutmayın: Estetikten önce sağlık ve mutluluk!

Bu yazıdan sonra diğer sağlıklı yemek ve tatlı tariflerinden farklı olarak Espresso Truffle tarifine yer vermeyi uygun buldum. Burada bitter çikolatanın antioksidan özelliği ve tarifte bulunan kahvenin metabolizmayı hızlandırdığı bilgisine değinmekte de fayda var elbette. Tatlı yerine hamur işlerini tercih edenler için ise hemen arkasından harika bir mantı tarifi geliyor.

Lida ile Kilo Verme Hedefi

Salı, 18 Eylül 2012

Lida ile kilo verme hedefiSon yıllarda diyetisyenler “rejim” kelimesini mümkün olduğunca “diyet” kelimesi ile değiştirmeye çalışıyorlar. “Diyet” kelimesi aslen “günlük besin”, “beslenme düzeni”, “diyetisyen” ise “beslenme uzmanı” anlamına geliyor. Bu değişikliğin yapılmaya çalışılmasının nedeni “rejim” kelimesiyle gelen hatalı ve olumsuz çağrışımlar. Bu diyetler lida ile desteklenirse kilo verimi daha kolay olacaktır.

“Rejim” denince akla kalıcı bir beslenme alışkanlığı edinmekten ziyade aç kalmak, kısıtlamalar, yasaklamalar ve sadece lida ile kilo verme hedefi geliyor. Oysa “diyet” kelimesinin kullanımındaki amaç “sağlıklı beslenme alışkanlığı” hedefini ön plana çıkarmak idi.

Ancak geçtiğimiz yıllar içerisinde ben ne yazık ki “diyet” kelimesinin de insanlarda “rejim” ile eşanlamlı hale geldiğini ve aynı çağrışımları yaptığını gördüm. Kısıtlama ve yasak fikri ise daha baştan soğutucu olduğundan ve farkına varmasak da bizi olumsuz yönde etkilediğinden, ben bu yazıda “diyet” kelimesini de kullanmayacağım. Bu yazıda sadece “sağlıklı beslenme” ve “beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi” yönünde lida ile alakalı yazılar bulacaksınız.

Lida zayıflama hapı ile yeme davranışımızı değiştirmeye çalışırken bizi zorlayan ufak tefek alışkanlıklarımız vardır hani. Mesela porsiyon boyuna dikkat etmeye çalışırken gittiğimiz restoranda gelen koca tabakta et, püre ve pilav aniden bizi hedefimizden uzaklaştırabilir.

Bu, annelerimizin bize bir hediyesidir. “Tabakta bırakma arkandan ağlar”, “Kaç pirinç tanesi bırakırsan o kadar çocuğun olur”, ‘Yazık günah, bu kadar aç insan var dünyada”, “Çöpe mi gitsin yani şimdi bu!” cümlelerinden en az birini duyarak yetişmişizdir her birimiz. Oysa bu cümleler ne anlama gelir biliyor musunuz? Çöpe gideceğine senin midene gitsin demektir. Doymuş olmanıza rağmen yediğiniz her lokma vücudunuza çöp kutusu muamelesi yapmaktır. Siz bundan daha değerlisiniz. Siz o kalan bir parça yemeği yemeseniz de o dünyanın bir yerinde aç olan birisine gitmeyecek. Ya çöpe gidecek, ya sizin vücudunuza girecek. Seçim sizin!

Zayıflamayı Lida ile Deneyin

Cumartesi, 12 Mayıs 2012

zayıflamaLida zayıflama kapsülleri sayesinde fazla kilolarınızdan kurtularak forma girmeyi başaracaksınız. Her zaman düzenli olarak kilo vermeyi sağlayan lida kapsüllerini hayatınıza sokmalısınız. Lida kapsülleri ile birlikte her ne kadarda diyet yapmanıza gerek yoksa yinede yediklerinize biraz dikkat etmelisiniz.

Öncelikle uzmanlar herşeyin fazlası zarardır herşeyi kakarınca tüketmek gerekir diye insanlara söylemektedir. Yani lida kapsülü sayesinde istediğiniz fiziğe kavuşursunuz ancak yediklerinize dikkat ederseniz. Sağlıklı zayıflamaya lida ile başlayın ve kısa zamanda forma girin.

Biraz da iyi haberler: prostat kanseri olan otuz erkekle yapılan araştırmalar, (blackburn ve nobel’i beraber kazandığı meslektaşı carol greider tarafından yürütüldü) üç aylık düşük yağ, sebze ağırlıklı bir beslenme, yeterli egzersiz ve stres yönetimiyle bu kişilerin belli bir tür bağışıklık hücresi içindeki telomer faaliyetinin neredeyse yüzde 30 oranında arttığını göstermiştir.

Aktivitenin artması telomerlerin bozulmasını önledi ve çalışmaya göre bu da kanserlerin canlanmasını önlemeye yardım etti. Diğer bir deyişle bu çalışma, diğer birçokları gibi, genetik yapımızın mutlak bir biçimde sabit olmadığının kanıtını sunmaktadır. Buna ek olarak epigenetikçiler, dış çevremizin onları şu anda bile değiştiriyor olduğunu düşünüyorlar.

The biology of belief kitabının yazarı, eski bir üniversite hocası ve araştırmacı bilim adamı olan dr. Bruce lipton, genlerin ve dna’nın biyolojimizi kontrol etmediğini, hücrenin daha çok dışarıdaki sinyaller tarafından kontrol edildiğini iddia ediyor.

Basen Yağlanmasına Karşı Lida

Çarşamba, 01 Şubat 2012

Lida kapsül diyetlerinde lida kullananlara sigara kesinlikle yok! Lida ile kilo vermek istiyorsak alkol de yok. Peki, özellikle ilkbahar ve Basen yağlanmasına karşı lidasonbahar aylarında alerji durumu oluşuyorsa ne yapılabilir? İlk defa alerji oluşmasına anazarka diyoruz. Alerji demek, vücutta sürekli (kronik) bir inflamasyon var demektir, bu da zaman zaman tetikleniyordur. Bunu otlar, kedi veya köpek tüyü, evdeki rutubet, polenler ve de hava kirliliği tetikleyebilir.

Altında yatan en önemli neden, bağışıklık sistemi‘ nin zayıf olmasıdır. Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için sağlıklı beslenilecek, D vitamini değeri 70 ng/ml civarında olacak, lida diyet kapsülü ile kilo verilecek, pankreas ve karaciğer yağı gidecek. Anne adaylarında da hormonal nedenlerden dolayı alerji oluşabiliyor ancak gebe kalmadan önce bu sorunları hallederlerse bu tip hastalıklarla karşılaşılmıyor.

Bazı kişilerin bazı gıdalara gizli alerjileri vardır. Örnek olarak domates bazı kişilere çok alerjiktir ve bu da alerjiyi tetikler. Ben sık sık alerji olanlara, bağışıklık sistemlerini güçlendirsinler ve takviye etsinler diyorum.Bu aşamada lida kapsül kullanmak gerekir.

Bir de çok sevdiğimiz ve sık yediğimiz gıdalara vücutta bir süre sonra entolerans meydana gelebiliyor. Bu konuda gıda entoleransı testi yaptırmalarını öneriyorum. Kilo vermenin; karaciğer, pankreas ve iç organ yağlanmasıyla mücadele etmenin önünde bu gibi alerjiler engel oluşturabiliyor.


Çin konuşlu fabrikasında Lida turunç filizleri ile üretilmektedir.