‘Protein alımı’ olarak etiketlenmiş yazılar

Yorucu Egzersizleri Geride Bırakın!

Pazar, 06 Mayıs 2012

egzersizlerYine de kişisel olarak tercihinin, tutarlı bir şekilde kalori azaltımı yapmanın en doğru yol olduğunu söylüyor. İşte 1993’te kalori azaltımı derneği’nden bazı ipuçları: basit şeker ve undan uzak durun. Şeker ve un genellikle kalori yüklüdürler ama çok az besleyici değerleri vardır. Ayrıca yüksek glisemik indekse sahiptir, yani vücudunuz tarafından hızla emilir ve kısa bir süre sonra daha fazlaistemenize neden olur.

Kilo vermek için doğru adımlar atmak çok öenmlidir. Zayıflamak istiyorsanız mutlaka dengeli beslenmelisiniz. Fazla kilolara karşı diğer bir yol ise kesinlikle lida kapsülleridir. Orjinal lida kapsül sayesinde kısa zamanda forma gireceksiniz. Her zaman başarısını gösteren lida kapsülü ile sağlıklı bir şekilde zayıflamayı başaracaksınız.

Her zaman formda kalmanın etkili formülü kesinlikle lida kapsüllerini kullanmaktır. Protein ve yağ kaynaklarınızı seçerken dikkat edin. Hem protein hem de yağlar makro besinlere ihtiyaç duyar, fakat bunlar kişinin çeşitli hastalıklara karşı riskini artırabilir ya da azaltabilir. Protein alımınızın yeterli olduğundan, aşırı olmadığından emin olun.

Önerilen günlük toplam protein alımı, bedeninizin bir kilosu başına 0,6 ile 0,8 gram arasındadır. Bazıları daha fazlasını önermektedir. Bu sayı muhtemelen minimumdur. Tekli doymamış yağları seçin, doymuş yağlardan uzak durun ve omega—3 yağlar tüketin. Zeytinyağı, badem, fındık, avokado vs. tekli doymamış yağlar içerir.

Protein Eksikliği ve Lida

Pazartesi, 19 Aralık 2011

İnsan vücudunun vitamin, mineral, ve proteine ihtiyacı vardır. Genellikle diyet yapanların protein almaması ciddi anlamda rahatsızklara neden olabilir. Protein gerektiği kadar alınmalıdır. Zayıflamak için yapılan diyetler vücudun yeteri kadar dirençli olmadığının nedeni olabilir.

Organik ve sağlıklı gıdalarla zayıflama vücudunuz için önemlidir. Vücudunuzun direnci ve halsiz kalmamak için gıda seçiminin önemi büyüktür. Ayrıca dengeli beslenme ile birlikte lida zayıflama kapsüllerinide kullanabilirsiniz.

Ama diyet yerine her şeyden beslenerek lida kapsüllerini deneyebilirsiniz. Orjinal lida kapsülleri ile kilo vermeyi deneyebilirsiniz. İkinci sorun, mitokondriyal genlerin çekirdeğe yapacağı evrimsel göç açısından biraz daha az zorlayıcı bir engel gibi görünse de, antiaging biyoteknoloji mühendisi için çok daha büyük bir meydan okuma oluşturmaktadır.

Bu sorun, genleri hâlâ mitokondrilerin içinde bulunan pek çok mitokondriyal proteinin sudan korkmasıdır (“hidrofobisite)”. Bu proteinler, kendi kimyasal yapılarının içinde sudan (hydro) öylesine “korkan” (fobi) bazı bölgelere sahiptirler ki, tıpkı korkan bir insan gibi, tepki olarak kendi etraflarında kıvnlıverirler.

Hidrofobisite, mitokondrinin içinde bulunan dna’dan yapılan proteinler için sorun oluşturmaz, çünkü proteinin en sonunda kıvrık bir üç boyutlu şekle sahip olması beklenir ve bu proteinleri doğru şekli almaya yönlendiren özel enzimler bulunmaktadır. Fakat aynı protein çekirdekte bulunan dna tarafından yapıldığı zaman, büyük bir alkışa hak kazanır.

Bu proteinlerin genlerinin bir ürün meydana getirecek şekilde tercüme edilmesi hücrenin ana gövdesi içinde gerçekleşir, sonra proteinlerin mitokondrinin dışındaki sıvı ortamdan alınıp dış ve iç mitokondri zarlarından geçirilerek mitokondrinin nüvesindeki son yerine aktarılması gerekir.

Protein Tüketimi Hakkında Bilinmesi Gerekenler

Cuma, 11 Kasım 2011

Standart olarak kabul edilen değerler normal koşullardaki yetişkin bireyler içindir. Lida kapsül kullanımı sırasında bu değerler gözönünde bulundurulur. Büyüme süreci ayrıca protein alımını gerektirir. Büyüme zamanlarında vücudun protein yoğunluğu hesaplanmıştır. Buna göre yeni doğan bebeğin vücudunun ortalama %1.83’ü azottur. Bu miktar bir yaş sonunda %2.34’e erişmektedir. Yetişkinlerde ise vücudun %2.9′ u azottur.

Büyümekte olanların protein gereksinmesi hesaplanırken kazanılan ağırlığın ortalama %2.9’unun azot olduğu kabul edilmektedir. Bu verileri esas alarak büyümekte olan çocukların protein gereksinmesi hesaplanmaktadır. Örneğin 3 yaşlarındaki bir çocuk senede ortalama 2 kg kadar büyürse günlük ortalama 5.5 g ağırlık kazanıyor demektir.

Proteinlerin azot oranları %15.5 16.5 civarındadır. Genellikle hayvansal besinlerden sağlanan proteinlerin azot oranları, bitkisel besinlerin proteinlerinin azot oranlarından biraz daha düşüktür. Protein tüketimi lida kapsül kullanımı sırasında çok önemlidir. Protein tüketimine lida form hapı kullanımı sırasında dikkat edin.  Yüz rakamı proteinin azot oranına bölünerek azotu proteine çevirme etmeni elde edilir.

Bu etmen süt proteini için 6.38, et ve yumurta proteinleri için 6.25, tahıl proteinleri için 5.83, yağlı taneler için 5.30′ dur. Bu gıdaları lida ile desteklediğiniz  zayıflama diyetlerinde çok sık tüketmeyin. Ortalama olarak 6.25, azotu proteine çevirme etmeni olarak kabul edilir. Buna göre azot miktarı 6.25 ‘le çarpılarak günlük protein gereksinmesi bulunur.


Çin konuşlu fabrikasında Lida turunç filizleri ile üretilmektedir.