‘Omega diyeti’ olarak etiketlenmiş yazılar

Diyetlerde Yağ Tüketimi ve Lida

Çarşamba, 27 Temmuz 2011

Diyetlerde yağ tüketimi ve LidaBahsettiğim gibi omega diyeti kelimesi içinde sözlerin çoğu manavlarda bulunur. Alışveriş kartınızı dolduracaksanız, yolunuz bütün yedi diyet kuralının yolundan geçecektir. Bu kuralların yanında uygulamanız gereken en önemli şey zayıflama hapı Lida kullanmaktır. Yalnız kullandığınız Lida’ nın orjinal olduğuna dikkat etmelisiniz. Bunun için detaylı bilgiyi orjinal ürün hakkında bölümünden bulabilirsiniz. Büyük süpermarketlerde ne ihtiyacınız varsa bulabilirsiniz, özellikle sağlıklı gıda reyonlarında.

Ancak, büyük süpermarketlerin bulunduğu bölgede yaşamıyorsanız doğal yiyecek satan dükkanlardan alışverişinizi yapmanız gerekecek.Temelden başlayalım. Öncelikle, mutfağınızdaki ekşimiş ve sağlıksız yağları atmanızı öneririm. Omega6 yağ asitlerinden zengin bütün yağları (özellikle mısırözü, aspur ve ayçiçeği yağlarını) ve bir haftadan daha uzun süre soğutucuda saklanmamış keten tohumu ve kanola yağlarını da atın. Bu yağlar Lida destekli diyetlerde kullanılması tavsiye edilmez.

Sonra tekrar mutfak depolarınızı sağlıklı yağlarla doldurmaya başlayın. Sizin listenizde önce kanola yağı ve zeytinyağı olmalı, her ikisi da tekli doymamış yağ asitleri yönünden iyi kaynaklardır. Kanola yağını almak basittir, çünkü aroması ve kalitesi markadan markaya çok fark etmez. Sadece önemli fark yağa uygulanan işlemdir. İdeali “soğukpres” veya “rafine edilmemiş” olan kanola yağını isteyin, bu yağın düşük ısıda kimyasal maddesiz çıkarıldığını, korunması için antioksidanlar ve flavonoidlerin yardımcı olduğu demektir.

Sıradan kanola yağı, hidrojenlendirilmiş olanı değil, aldığınıza emin olunuz, ondan w3 yağ asitleri çıkarılmıştır (hidojenlendirilmiş olup olmadığını bilmek için etiketinde “yüksek ısıya dayanıklıdır” veya “raf ömrü uzundur” yazılıdır). Aynı zamanda kanola / mısırözü karışımı almadığınıza emin olun. Mısır özü sizin Lida diyetinizden çıkartmaya çalıştığınız yağlardan biridir. Alacağınız yağ iki ay sürede kullanacağınız kadar olmalı ve soğutucuda saklanmalıdır.


Çin konuşlu fabrikasında Lida turunç filizleri ile üretilmektedir.