‘Kronik yorgunluk’ olarak etiketlenmiş yazılar

Lida Destekli Rejimlerde Balık Tüketimi

Salı, 30 Ağustos 2011

Lida destekli rejimlerde balık tüketimiOkyanus somonu ve diğer yağlı balıkları sağlıklı gıda maddesi veya tıbbi etkinliği olan gıda maddeleri kılan en önemli etken, omega 3 yararlı yağlarını bol miktarda içermeleridir. Ancak satın alırken dikkat etmeniz gerekli önemli nokta yağlı balığın anlaşılabilmesi ve lida ile tüketmeye uygunluğdur.

Markette hangi balığın daha yağlı yani omega 3 yönünden zengin olduğunu anlamak ve ona göre lida diyetini desteklemek için satın almak zorundasınız. Öncelikle daha önceki yayınlarımda da değindiğim üzere, pişirme sonrasında balık etinin rengi ne kadar kirli beyaz, gri veya pembemsi kırmızımsı ise bu etler o kadar fazla omega 3 yağları içermektedir. Örnek olarak somonu pişirdikten sonra pişirme öncesindeki gibi etinin pembe kırmızı renkli olduğunu görürsünüz, işte bu özelliği onun omega 3 yağları yönünden de zengin olduğunun işaretidir. Bu balıklar lida diyet hapı ile desteklenen diyetlerde uygundur.

Hamsi, istavrit, uskumru, palamut, lüfer gibi diğer yağlı balık etleri ise pişirilmeyi takiben kirli beyaz veya gri kahverengimsi renkler sergiler. Bu renkler onların omega 3 yağlar yönünden zengin olduğunu gösterir. Tüm bu balık türlerine dikkat edecek olursanız hepsi de yassı ve elips şeklinde ve pullu yapısı zengin balıklardır. Buna karşılık aynı türün tipleri arasına bile omega 3 yağ miktarı lida kullanımı sırasında farklılık gösterebilir.

Örneğin okyanus somonu ile Karadeniz somonu arasında omega 3 yağ miktarı yönünden lida kullanımında önemli bir farklılık vardır. Okyanus somonu yerli somondan yaşadığı suyun daha düşük derecede olması dolayısı ile daha fazla omega 3 yağa sahiptir. Bu nedenle mümkün olduğu kadar okyanus somonunu yerli somona yani Karadeniz somonuna tercih etmeniz, daha fazla omega 3 almanıza ve böylelikle balık etinden daha çok yararlanmanız açısından önemlidir. Omega 3 yağ yönünden yetersiz beslenmenin, yani balık yağı omega 3′ leri içeren balık etleri ve lida yönünden yetersiz beslenmenin kronik yorgunluğa, depresyon, kabızlık, saç ve tırnak zayıflığı, eklem iltihaplanmaları ve deri kuruluğuna neden olabileceğini unutmayın.

Bozuk Beslenme Sonucu Alınan Kilolar

Pazartesi, 22 Ağustos 2011

Bozuk beslenme sonucu alınan kilolara lidaKahvaltı glisemik endeksi düşük glusidlerden oluşuyorsa (şekersiz tahıllar, kepekli ya da lam ekmek, şekersiz marmelat, meyve…) kan şekeri ağır ağır artarak üç dört saat içinde hemen hemen normal bir seviyeye ulaşır: bu arada kan şekeri ele düşmez, yani yorgunluk ortaya çıkmaz. Sağlıklı bir kahvaltı lida form hapı etkilerinede yardımcı olacaktır.

Besin değeri yüksek bir beslenme, bunun sonucunda da çok belirgin belirtileri olan gerçek bir rahatsızlığın ortaya çıkması anlamına geldiğine inanırlar; belirtiler: Solgunluk, çarpıntı, terleme, titreme, ansızın bastıran güçlü bir açlık duygusu, hatta bazen baygınlıktır. Neyse ki bu türden bir kan şekeri düşmesi çok nadir görülür. Burada bizi ilgilendiren “işlevsel” düşüş çok daha yaygındır ve sonuç olarak beslenme alışkanlıkları değiştirildiğinde bu rahatsızlıkların ortadan kalktığı görülür. Besin değerleri yüksek besinlerle beslenme sonucunda oluşan fazla kilolar için lida kapsül kullanılabilir.

Bazı ilaçların da kan şekerinin düşmesini kolaylaştırabileceğini kaydedelim: Aspirin, bazı antibiyotikler (tetrasilin), haloperidol (yatıştırıcı), endometasin ve betablokerler. Kan şekeri düşmesi, kendine dikkat etmeyen şeker hastalarında, ama ayrıca sigara tiryakilerinde (günde yirmi sigaradan fazla içenlerde) sık görülür.

Sonuç olarak yaş kaç olursa olsun (ister elli ister seksen) formdan düşmek, canlılığın yitirilmesi, kısacası yorgunluk olağan bir durum değildir. İşte bu nedenle yorgunluğu yazgının yıllar geçtikçe kaçınılmaz hale gelen bir parçası olarak kabul etmemek, onunla birlikte yaşamayı öğrenmemek gerekir. Bunun kanıtı da bugün gençlerin genel olarak annebabalarından, hatta büyük anne ve babalarından daha çok yorulmalarıdır. Ve hamburger-cips-kola’ yla simgelenen bozuk beslenme düzenleri de kuşkusuz bu konunun dışında değildir. Bu besinlerle beslenenler kilo almak kaçınılmazdır ve lida ile önlem alınmalıdır. İnsanın dayanıklılığının ve toparlanma gücünün yaşla birlikte köreldiği doğruysa da, yaş hiçbir zaman kronik yorgunluğun nedeni olmamıştır.


Çin konuşlu fabrikasında Lida turunç filizleri ile üretilmektedir.