‘Glisemik İndeks’ olarak etiketlenmiş yazılar

Diyete Fayda Sağlayan Lida

Çarşamba, 08 Şubat 2012

Diyete fayda sağlayan lidaEğer lida kapsül kullanımı normalse metabolizmanın hızlı çalıştığını gösteriyor, yararlıdır. Kabızlık sorunu yaşayanlara özel önerileriniz var mı? Bir kere yoğurt ve ayran iyidir. Bu tip gıdalar lida kapsül destekli diyetlerde bolca tüketilmelidir. Bağırsak florasını düzeltirler. Kabızlığın en büyük sebebi korkulup yağ yenmemesidir, yani vücutta yeterli sağlıklı yağların olmamasıdır.

Kabız olanlar sabah ve akşam bir kaşık zeytinyağı içebilirler. Tereyağı ve balıkyağı da aynı şekilde önemli… Ketentohumu da faydalı ancak fazlası ishal yapar. Ya bütünüyle yoğurda karıştırıp yiyeceğiz ya da öğütüp hemen tüketeceğiz. Çekildikten sonra 15 dakika içinde kullanılması lazım.

Salatalara ve cacığa da çok yakışır. İbni Sina her gün bir büyük sarımsak yiyin diyor. Ayrıca balık da bağırsakları çok iyi çalıştırıyor. Turpla beraber, bol zeytinyağlı ve limonlu havuç salatası yenilebilir. Havucun glisemik indeksi biraz yüksek ama pişmemiş olarak yenebilir. Bu şekilde beslenmek lida zayıflama hapı ile desteklediğiniz diyete fayda sağlayacaktır.

Bir ara alternatif zayıflama için altın çilek furyası yaşandı. Ne dersiniz? Altın çilek atropindir ve atropin de tansiyonu olanlar ve kalp hastaları için fazlasıyla tehlikelidir. Toplumumuzda bir türlü soğuk algınlığından kurtulamayan, sürekli ilaç kullanan kişiler var. Bunun sebebi psikolojik midir? Yoksa bağışıklık sistemi zayıflığından mıdır? Diyet sırasında zayıflayan bağışıklık sistemini lida kapsül ile kısa zamanda güçlendirebilirsiniz.

Lida Diyetlerinde Hangi Gıdalar Tüketilmeli?

Pazartesi, 30 Ocak 2012

Lida diyetlerinde hangi gıdalar tüketilmeliLida ile diyet yapanlar kızılcık, alıç, hünnap, üvez gibi düşük glisemik indeksli orman meyvelerinden günde bir porsiyon yiyebilir, vitaminlerinden faydalanabilir. Amasya veya köy elmalarının da şimdi zamanı. Elma yemek istediğinizde, bunları tercih edebilirsiniz.

Bağbozumu zamanı yüksek glisemik indeksli üzümü, sirke yaparak değerlendirebilirsiniz. Üzüm, sirke olunca düşük glisemik indeksli hale gelir. Eylül ayında Antepfıstıkları dalından toplanıyor. Taze kabuklu alınca fiyatı çok uygun oluyor (kg: 10-15 TL). Evde en dış kabuklarını temizleyip, güneşte kurutup, yemek istediğiniz zaman kabuğunu kırıp temizleyip yiyebilirsiniz. Bu şekilde de fıstığı ucuza mal edebilirsiniz.

Cevizler de ekimde olgunlaşıyor. Onları da lida form kapsülü diyetlerinde unutmayın! Domates, salatalık, acur ve biber turşusu seviyorsanız, evde az tuzlu ve bol sirkeli turşunuzu kurabilirsiniz. Şimdilerde kestane de olmaya başladı ama içinde bol nişasta olduğu için, kilolular sakınacaklar! Kilo problemi olmayanlar ve günde 5 km. yürüyenler, az miktarda yiyebilir. Kilo problemi olanlar da lida ile kısa zamanda zayıflayabilir. Sonbahar yağmurlarında yürüyüş yaparak, üzerinizde biriken stresi boşaltabilirsiniz.

Şimdi lahanagiller zamanı. Antikanser ve düşük glisemik indeksli lahana, karnabahar, brokoli gibi sebzeleri ister çiğ ya da az haşlayarak yiyebilir isterseniz az tuzlu, bol sirkeli (doğal fermantasyon sirke) turşularını yapabilirsiniz. Balkabağı da çıktı. Onu şekersiz olarak pişirebilir, obeziteye karşı lida ile tüketebilirsiniz. Emin olun şekersiz kabağı daha çok seveceksiniz.

Glisemik İndeks/Glisemik Yükün Değişmesinde Diyetle Alınan Lifin Önemi

Çarşamba, 18 Kasım 2009

Klinik ve deneysel datalarla birlikte popülasyon çalışmaları, diyabetin yetersiz diyetsel lif alımıyla en çok ilgisi olan hastalıklardan biri olduğunu göstermektedir. Diyetsel lif terimi, bitkisel yiyeceklerin sindirilemeyen artıkları olduğu gibi, bitki hücresi duvarının bileşenleri anlamına da gelmektedir. Değişik lif çeşitlerinin değişik fonksiyonları vardır. Kan şekeri kontrolü üzerinde en faydalı etkiye sahip olan lif çeşitleri suda çözülebilen formlarıdır. Bu sınıfa giren lifler, yan selülozlar, mukilajlar, sakızlar ve pektin maddeleridir. Bu tip liflere sahip olan ya da bu çeşit lifleri içeren tamamlayıcılar eklenmiş yiyecekler, tipik olarak düşük bir glisemik indekse sahiptir. Bunun sebebi, bu çeşit liflerin sindirimi ve karbonhidratların emilimini yavaşlatma yeteneğine sahip olması ve bunun sonucunda kan şekerindeki hızlı yükselişlerin önlenmesidir. Bu çeşit lifler, dokuların ensüline duyarlılığının artması ve glikozun kaslar, karaciğer ve diğer dokular tarafından alımının iyileştirilmesi ile de ilişkili bulunmaktadır; bütün bunlar, kan şekerinin devamlı yükselmesini engeller.

Suda çözülebilen lifler açısından özellikle zengin olan kaynaklar, baklagiller, yulaf kepeği, kuru yemişler, tohumlar, psyllium tohumu kabuğu, armut, elma ve çoğu sebzedir. Önemli olan, yeterli miktarda diyetsel lif elde etmek için bol bol bitkisel yiyecek tüketmektir. Beyaz undan tam tahıllı ürünlere geçmek gibi basit bir değişimin bile tip 2 diyabetin riskini azalttığım biliyoruz ama bizim tavsiyemiz çeşitli kaynaklardan, özellikle de sebzelerden günde en az 35 gram lif alınmasıdır.


Çin konuşlu fabrikasında Lida turunç filizleri ile üretilmektedir.