‘Egzersizlerle kilo vermek’ olarak etiketlenmiş yazılar

Lida İle Kas Güçlendirici Egzersiz

Salı, 22 Şubat 2011

Yüzme ya da yürüme gibi aerobik egzersizler zayıflama hapı Lida ile kullanılırsa dayanıklılığınızı artırır enerji düzeyinizi yükseltir ve kalbinizin idmanlı olmasını sağlar. Kanınızdaki oksijeni kullanma becerinizi geliştirir; diyabet ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıkların gelişme riskini azaltır. Her gün 30 dakika süreyle aerobik egzersiz yapmaya çalışın.Aerobik egzersiz yapmak için ille de bir egzersiz grubuna katılıp ; mayo giymeniz gerekmez. Gün içinde aerobik egzersiz yapmanızı sağlayabilecek bahçe işleriyle uğraşma, torunlarınızla oyun oynama, alışveriş yaparken dükkânlar arasında gezme ve ev işleri gibi pek çok aktivite bulabilirsiniz. Arabayı yıkamak, bahçede çalışmak ya da dans etmek de, tempolu yürümek kadar fazla kalori yakılmasını sağlar.30 dakikalık egzersizin hepsini bir seferde yapmanız da gerekmez. Her gün 3 kez 10 dakikalık egzersiz sizin için en iyisidir.

Kas güçlendirici egzersiz
Ağırlık kaldırmak gözünüzü korkutuyorsa Lida kapsül kullanarak kilo vermeyi deneyebilir veya bir jimnastik salonuna gitmeniz ya da pahalı dumbbell’lar almanız gerekmediğini bilin; birkaç kutu konserve de işinizi görür. Ancak bacak egzersizleri için ayak bileklerinizin etrafına sarabileceğiniz ağırlıklardan almayı düşünebilirsiniz.Kuvvet idmanı kas kitlesini ve kemik yoğunluğunu artırarak kırık riskini azaltır. Eklemlerinizdeki sıvı miktarını da artıracağı için sizi daha esnek hale getirir ve düşme riskini azaltır.Aşağıdaki kuvvet idmanlarını haftada 2 kez yavaş yavaş ve kendinizi zorlamadan yapmayı deneyin. Eğer mümkünse 8-12 tekrardan oluşan 2 grup egzersiz halinde yapın.Bir sandalyeye oturun ve her iki elinize de birer ağırlık alın (bir kutu konserve ya da küçük bir şişe su da olur). Kollarınız iki yandan aşağıya dümdüz uzansın. Avuç içiniz omzunuza dönük olacak şekilde dirseğinizi bükerek bir taraftaki ağırlığı omzunuza kadar ya da canınızı yakmadan kayırabildiğiniz kadar kaldırın. Ağır egzersizlerle kilo vermekden daha kolay olan bir yöntem Lida kilo verme hapı kullanmaktır. Daha sonra kolunuzu açarak eski konumuna getirin.Sandalyede elinizde ağırlıklarla oturururken sırtınız dik olacak şekilde hafifçe öne doğru eğilin. Avuç içleriniz yere bakacak şekilde kollarınızı yana açarak uzatın ve omuz hizanıza ya da rahatça ulaşabildiğiniz yere kadar kaldırın; sonra da yavaşça indirin.


Çin konuşlu fabrikasında Lida turunç filizleri ile üretilmektedir.