‘Beslenme uzmanları’ olarak etiketlenmiş yazılar

Organik Besinler ve Lida ile Diyet

Pazar, 21 Ağustos 2011

Yıllar içinde ülkedeki en iyi beslenme uzmanlarıyla çalışan Kathie Swift iyi yiyip harika hissetmek için bazı ipuçları ve püf noktaları topladı. Şimdi size bunları sunacağım.Artık ihtiyacınız olmayan şeyleri ortadan kaldırarak buzdolabınızda ve İdlerinizde daha sağlıklı alternatifler için yer açarsınız. Bu tavsiyelerin arasında lida kilo verdirici kapsül ile zayıflama da var elbette. İlerleyen sayfalardaki tarifler bölümünde kolaylıkla markete gidip ihtiyacınız olan şeylerle dolaplarınızı doldurabilmeniz için haftalık alışveriş listesi verdim. Alışveriş listelerini ve ürünler için marka önerilerini okuyun ve gıda katla maddesi içermeyen kaliteli yiyecekleri tanıyın. Bu listenin yanına lida kapsül’ ü eklemeyi unutmayın.

İnisiyatifi ele alın ve süpermarket zincirinizden bu tip ürünleri getirmesini talep edin. İşlemden geçmemiş ya da sadece minimum düzeyde işlemden geçmiş yiyecekler satın alın. Böcek ilacına daha az maruz kalmanız ve vitamin, mineral, antioksidan ve fıtobesin alımınızı artırmanız için, mümkün olduğu kadar organik ürünler seçmenizi tavsiye ederim. Organik ürünler lida destekli diyetlerde de çok önemli bir yere sahiptir.

Mümkün olduğu kadar antibiyotik ve hormon içermeyen hayvansal gıdaları süt ve süt ürünleri, kümes hayvanları ve kırmızı et tercih edin. Kılıçbalığı, köpekbalığı ve taze tonbalığı gibi (konserve ton, özellikle de doğranmış light tipleri daha az cıva içerir)yüksek oranda cıva içerebilecek balıklardan uzak durun. Mavi yengeç (Atlantikte bulunur), dilbalığı, somon (doğal ortamda yetişmiş), sardalya, ringa, hamsi ya da karides gibi en az cıva oranına sahip balıklar yemenizi öneririm. Yerel sularınızda yetişen mevsim balıklarını alın ve mümkün olduğu kadar sertifikalı organik ürünleri satın alın. Organik ürünler genel olarak daha pahalı olsa da faydalan buna değer. Organik gıdalarda diğer gıdalarda olduğu gibi yüksek seviyede böcek ilacı, hormon ve antibiyotikler bulunmaz. Bazı organik olmayan sebze ve meyvelerde çok daha yüksek oranda böcek ilacı bulunur.


Çin konuşlu fabrikasında Lida turunç filizleri ile üretilmektedir.