‘Aşırı yememe alıştırması’ olarak etiketlenmiş yazılar

Aldığınız Kilolardan Pişmansanız Lida ‘yı Deneyin

Çarşamba, 06 Nisan 2011

Bugün tabağınıza plânladığınızdan daha fazla yiyecek koyarak, aşırı yememe alıştırması yapacağız. Bir öğün seçin. Tercihan öğle ya da akşam yemeğiniz olsun. Yeme plânınızda olan bir yiyeceği seçin ve amaçlı bir şekilde normalde koyacağınızdan çok daha fazlasını tabağınıza koyun. Aynı şekilde yememeniz gereken bir yiyeceği seçin ve onu da tabağınıza koyun. Yemeğin başında, fazla ve plânsız olarak tabağınıza koyduğunuz yiyeceği kenara itin. Sonra yalnızca plânladığınız yiyeceği yiyin.Fazla olan yiyeceği de yemeğe karşı kışkırtılmış hissederseniz, 13 günde öğrendiğiniz aşırı yeme isteğine direnme yöntemlerini kullanın.Eğer yemek yerken kendinizi kontrol etmekde zorlanıyorsanız  Lida kilo kontrol hapıyla kilolarınızı kontrol edebilirsiniz.

Hâlâ tabağınızda kalanları yemek için karşı konulmaz bir istek duyuyorsanız, baltalayıcı düşüncelerinize direnin. Örneğin, Bunu yiyemiyor olmam haksızlık… yemek ziyan etmek çok ayıp… gibi düşünceleriniz varsa, şöyle düşünün: Bunu yemiyor olmam ne kadar güzel… Vermek istediğim kiloya hızla yaklaşıyorum… bu durum benim karşı koyma kasımı güçlendiriyor.Aynı şekilde kendinize aşırı yerseniz kötü hissedeceğiniz yerine yemezseniz ne kadar iyi hissedeceğinizi anımsatın. Fazla yediğiniz günlerde ulaştığınız sonucu görmek için geriye dönüp bakın. Şu andaki kilonuza ulaşmanızı sağlayan fazla yemekten mutlu muydunuz? Yoksa pişmanlık mı duyuyorsunuz? Pişmanlık duymanızın mutlu olmanıza oranı 2000’e 1 olabilir mi? Kendinize şu soruyu sorun: Şimdi fazla yersem 10 dakika sonra kendimi nasıl hissedeceğim?

Yemeniz gereken miktarı yedikten sonra kalan kısmı çöpe atın ya da bir sonraki öğün için saklayın. Bu alıştırmayı yapmak size güç gelmediyse bir daha tekrarlamanıza gerek yok. Öte yandan fazla olan yiyeceği yemeğe karşı koymak size güç geldiyse, sakın ümitsizliğe kapılmayın.Çünkü aldığınız kiloları vermenin Lida ile başka yolları da var.Eğer aldığınız kiloları vermekte zorluk yaşıyorsanız Lida kapsül desteğini arkanıza alın. Sırf denemiş olduğunuz için bile kendinizi kutlayın ve bu deneyimden ne öğrendiğinizi görmeye çalışın. Daha sonra kolay gelmeye başlayıncaya kadar aynı deneyi yineleyin.Yaşamınızın kalan bölümünde, (restoranlarda, farklı etkinliklerde, arkadaşınızın yemek davetinde, akraba yemeklerinde) size sunulan yiyeceğin miktarını denetleyemeyeceğinizi düşünün. Böylesi durumlarda yapmış olduğunuz bu alıştırmanın yararını göreceksiniz. Özellikle aşırı yemek için kışkırtılacağınız bir durum öncesinde bu alıştırmayı yinelemenizde yarar var.


Çin konuşlu fabrikasında Lida turunç filizleri ile üretilmektedir.