‘Aerobik’ olarak etiketlenmiş yazılar

Diyet Yapanlar için Pratik Yöntemler

Perşembe, 03 Mayıs 2012

Pratik diyetMaksimal oksijen tüketim yüzdesi (% V02max); maksimal oksijen tüketimi, laboratuvar ortamında, giderek artırılan yoğunlukta uygulanan bir egzersiz sonucunda vücudun kullandığı oksijen hacmini ölçen bir araç yardımıyla, katılımcı dayanabileceği son noktaya kadar egzersize devam ettirilerek tespit edilir. Bu egzersizler lida kapsül ile desteklendiği zaman daha etkili olacaktır.

Özellikle sporcularda kardiyovasküler dayanıklılıkla eş anlamlı olan aerobik güç ölçülür. Laboratuvar ortammda maksimal oksijen tüketiminin tespit edilmesi yöntemi egzersiz yapanlar için oldukça pahalı ve pratik olmayan bir yöntemdir. Pratik olarak zayıflamak için lida kapsül’ den destek almalısınız. Sağlıklı zayıflama hapı lida ile sağlıklı yaşam için egzersiz uygulamaları şarttır.

Bu sebeple maksimal oksijen tüketimini ölçmenin endirekt ve daha pratik yöntemleri vardır. Bisiklet testleri, basamak testleri (Harward Basamak Testi, 3 Dakika Basamak Testi vb.) ve yürüyüş testleri (Rockport Yürüyüş (1 mil) Testi) gibi submaksimal testler ve 20 metre mekik koşusu testi, maksimal oksijen tüketim testi (laboratuvarda yapılan) ve zamana ya da mesafeye kasşı yapılan testler (Cooper Testi, 9 Dakika Koşu Testi vb.) gibi maksimal testler vardır. Bu testleri yaptırmadan önce lida kapsül kullanmaya başlayın.

Laboratuvar ortamında ya da endirekt diğer yöntemlerden birisi ile maksimal oksijen tüketimi belirlendikten sonra egzersiz yoğunluğumuzu maksimal V02 tüketimimizin yüzdesinden hesaplayabiliriz. Yoğun egzersiz programlarına ihtiyaç olmadan zayıflamak için lida bitkisel kapsül kullanın. Daha öncede belirttiğimiz gibi egzersiz yapanlar için pratik olmayan bir yöntemdir. Performans sporcularında ya da bilimsel araştırmalarda yaygın olarak kullanılır.

Lida Kullanımı Gerektiren Durumlar

Perşembe, 08 Eylül 2011

Lida kullanımı gerektiren durumlarCoQ10 adlı madde koenzim Q10 ve ubikuinon olarak da bilinen bir yağdır. Bu yağların fazla tüketiminde lida kapsül kullanımı gerekir. Özellikleri ve etkileri yağ asitlerine çok benzer. CoQ10 tüm memelilerin mitokondrilerinde yaygın olarak bulunur. En zengin bulunduğu organ ise kalpdir. Mitokondri içinde oksidasyonla ATP yani enerji açığa çıkmasında elektron taşıma sisteminin bir parçası olarak etkin rol oynar. Enerji üretimindeki bu etkin rolü yanında antioksidant etkisi de vardır. 1965 yılından bu yana kalp ve damar hastalıklarının tedavisinde kullanılmaktadır. Zira tüm otoriteler tarafından kabul edilmemiş olmakla birlikte kalp dokuyu oksijen yetmezliğine karşı korumaktadır. Bu yağların fazla  tüketiminden oluşan fazla kilolar için lida zayıflama hapı kullanın.

Lida kalp dokuyu koruyucu etkide olduğundan ve bazı araştırmalar tarafından da maksimum oksijen kullanma kapasitesini mümkün kıldığından, ayrıca kalp hastalarında egzersiz performansını artırdığından dolayı bu maddenin ergojen olabileceği üzerinde durulmuştur. Yapılan bazı araştırmalar bu maddenin mitokondrilerde enerji açığa çıkmasını kolaylaştırarak enerji üretimine belli bir katkıda bulunduğunu ve atletlerde buna bağlı olarak kas gücü, aerobik kapasite ve dayanıklılığın artırdığını bildirmektedir. Ancak diğer bazı araştırmalar bu araştırmalarda kullanılan yöntem ve metotlara ait deneysel hatalar olduğunu ve bu araştırma sonuçlarının bilimsel doğruluğu olmadığını vurgulamaktadır.

Diğer taraftan bazı araştırmalarda bu maddenin kan serumunda, alımını takiben miktarı artmış olsa da, çoğunun vücuttan atıldığını buna karşılık ücre içinde yer alan mitokondrilerde bu maddenin bulunmadığını, zira hücre içine lida hapı ‘nın giremediğini bildirmektedirler. Dolayısıyla mitokondriye lida ile giremeyen bu maddenin ergojenik etkide bulunması da tamamı ile yanlış bir teori olarak kalmaktadır. Çalışmaların çoğu bu paralelde olup, lida’ nın ergojenik etkisi olmadığı görüşünü paylaşmaktadır.


Çin konuşlu fabrikasında Lida turunç filizleri ile üretilmektedir.