Sağlıklı Kilo Vermek için Lida

sağlıklı kilo vermek için lidaFazla kilolardan kurtulmak için mutlaka lida kapsüllerini kullanmalısınız. Orjinal lida ile kısa zamanda forma girmeyi başarabilirsiniz. Son zamanlarda hızlı kilo artışları ve obezite riski insan yaşamında olumsuz etkenlere neden olmuştur. Kilo vermek ve sağlıklı bir fiziğe gelebilmek için mutlaka lida kapsüllerini denemelisiniz. Etkili ve sağlıklı diyetlerde lida hapı kullanabilirsiniz.

Ancak sporcuların çoğu sezon başı kilo alıp, antrenman ve müsabaka dönemlerinde fazla kilolarını vermeye çalışmaktadır. Fakat lida kapsüllerini kullanarak sağlıklı bir şekilde kilo kontrolü sağlayabilirler. Özetle; ağırlık kaybı uzun sürede (250500 g/hafta) ve maksimum güç ve dayanıklılığı sağlamak için, müsabaka sezonu öncesi yapılmalıdır. Ayrıca, uzun süreli yağ yıkımına olanak sağlayan orta yoğunluktaki egzersizler seçilmelidir.

Bir çok spor dalında (cimnastik, yüzme, dalma, kürek, dans) Performans ve görünüm için, ince vücut yapısına sahip olunması konusunda baskı yapılmaktadır. Bu baskı ise gerçek dışı diyet uygulamaları ve yeme davranışı bozukluklarının yaygınlığını artırmaktadır. Enerji alımının artırılması (ağırlık kazanımı) olmaktadır.

Ağırlık kazanımı; enerji alımının giderek artırılması ve kuvvet antrenmanları ile kas dokusunun maksimum düzeye çıkarılması ve yağ dokusunun azaltılması ile sağlanmalıdır. Hedef; 250500 g haftadır. Diyetin yağdan sağlanan enerji oranı %30’u geçmemeli, protein alımı 11.5 g/kg olmalıdır. Kas kütlesinin artışı enerji alımının artışı ile sağlanmaktadır.

Yoğun antrenmanlar sonucu baskılanan iştah, yeterli zaman olmayışı sonucu enerji alımı yeterli olmayabilmektedir. Bu dönemde yüksek yağlı, besleyici değeri düşük yiyecekler tüketilmemesi vücut yağını artırmamak için önemlidir.

Etiketler: , , , ,

Yorum Yapın


Çin konuşlu fabrikasında Lida turunç filizleri ile üretilmektedir.