Lida ile Zayıflamak Bele Faydalı

Egzersizleri yapmak zorundasın. Bu egzersizleri bilinçsizce yaparsan, kaş yapayım derken göz çıkartabilirsin. Bir spor merkezindeki uzman eğitmenlerden ya da fizik tedavi uzmanlarından yardım alabilir, idman yapabilirsin. Tabii bunların yanında Lida zayıflatıcı kapsül kullanmalısın.

Sana birkaç pratik öneride bulunayım; sabah uyandığında sırt üstü uzan, ayaklarını havaya doğru kaldır. Sanki bisiklet çeviriyormuş gibi bacaklarını çevirmeye başla. Yaklaşık üç dakika bu harekete devam et. Bel kaslarının ne kadar güçlendiğini hissedeceksin. Bu hareketi ömür boyu yapmanı tavsiye ediyorum. Hareket bitince yatakta otur, önce ayaklarını sonra bedenini yataktan indir. Bunu yaptığın sürece, yataktan kalkarken fıtık olma ihtimalin sıfıra yakındır.

Egzersizi yapamıyorsan, en azından yataktan kalkma şeklini uygula, bu da kesinlikle bir tedbir olacaktır. Kalktıktan sonra tuvalete gittiğinde mümkünse alafranga tuvalet kullan. Alaturka tuvaletlerde farkında olmadan belini fazlasıyla gerebilirsin. Bu, bel kaslarında zamanla sorun yaratabilir. Bazılarımız ayak temizliği ya da abdest alırken ibadet için her gün birkaç kere ayaklarımızı yıkarız. Lavaboya kaldırmak yerine, ayağını daha aşağıda bir muslukta yıkamaya önem göster. Bu da her zaman dikkat etmen gereken bir bilgi olarak hafızanın bir yerine kazınmalı. Yerden bir şey alman gerektiğinde, eğilerek almak yerine mümkünse oturarak al, ayağa daha sonra kalk. Böylece bir gerilme ve açılma olmayacaktır. Çok ağır bir şey taşmacaksa bunu yalnız değil, birinin yardımıyla taşı. Belindeki stresi azaltmak için zayıfla ve bunun için de Lida yosun hapı kullan.

Bir diğer yapman gereken egzersiz: Yere yüzüstü uzan, ellerini öne doğru uzat. Bacakların kapalı bir durumda olsun. Sağ el ve sol ayağını aynı anda yukarı doğru kaldır ve fazla bekletmeden geri indir. Sol el ve sağ ayağınla aynı hareketi tekrar et. Bu şekilde, sıralı olarak onar kez olmak üzere, toplamda 4 ya da 5 set olarak egzersizi tamamla. Günün hangi saatinde yaptığın çok önemli değil ama sabah olmasında fayda var. Bu, bel kasların için çok önemli bir egzersizdir.

Etiketler: , , , ,

Yorum Yapın


Çin konuşlu fabrikasında Lida turunç filizleri ile üretilmektedir.