Lida ile Kilonuz Kontrol Altında

İleri yaştaki kadınların en büyük sıkıntılarından biri bel çevresi ölçümünü kontrol altında tutmaktır ve birçok kadın her zamanki kadar yediği halde kilo almaya devam ettiğini fark eder. Bunun başlıca nedeni zayıflama hapı Lida kullanmamak ve  metabolizma hızının düşmesidir; bu sorunun üstesinden gelmenin en iyi yolu Lida kapsül destekli bir diyet ve düzenli egzersiz olmakla birlikte eklemleriniz çıtırdamaya başlamışsa, bu iş o kadar da kolay olmayabilir. Yani kilo almak istemiyorsanız, diyetinizde Lida kapsül ile beraber bazı değişiklikler yapmanız gerekecektir. Bunların çok büyük değişiklikler olması gerekmez; küçük değişiklikler uzun vadede büyük fark yaratabilir.

Örneğin; yağ ve şekeri biraz azaltmanın genel sağlık durumunuzu nasıl etkilediğine bir göz atalım.

Yağ: Nişasta ya da proteinin iki katı kalori içerir ve çoğu insan gerektiğinden çok daha fazla yağ tüketir. Aldığınız günlük yağ miktarını 30 gram azaltmak -ki bu oldukça kolaydır- 252 kalori daha az almanızı sağlayacaktır ve kilo vermeye çalışıyorsanız, aldığınız kalori miktarında bu kadarlık bir azalma gerçekten de önemli bir fark yaratabilir. Bu kadarla da kalmaz kalp hastalığı riskinizi de azaltır.Kesmeniz gereken en önemli yağlar bisküvilerde, peynirde, yemeklik yağlarda, hamur işlerinde, kırmızı ette, tam yağlı süt ve süt ürünleri ile cipste bulunan yağlardır. Bazı bitkisel yağlar da büyük oranda doymuş yağlardan oluşur.
Yağ tüketiminizi azaltmak diyetinizde çok büyük bir değişiklik yapmanızı gerektirmez, işte bunun için yapabileceklerinizden birkaçı:

  • Etin yağsız kısmını tercih edin ve yağlı kısımları kesip atın.
  • Daha çok balık ve kümes hayvanları yiyin.
  • Kızartma yerine ızgarayı tercih edin.
  • Kızartma yapıyorsanız, az yağ kullanın ve zeytinyağını tercih edin.
  • Az yağlı ya da yağsız sütü tercih edin ve az yağlı krem peynir kullanın.
  • Kek, bisküvi ve tuzlu çerez paketlerinin üzerindeki etiketleri mutlaka okuyun ve yağ içeriğini kontrol edin.

Şeker: Her gün 30 gram daha az şeker tüketerek aldığınız kalori miktarını 112 kalori aşağı çekebilirsiniz, içeceklere ve tahıllara şeker eklememeye çalışın; pudingleri ve tahılları tatlandırmak için kuru üzüm gibi kuru meyveler kullanın. Yaşam boyu şeker kullandıktan sonra bile dilinizdeki tat tomurcuklarının şekersiz bir bardak çay ya da bir çanak dolusu tahıl gevreğine nasıl da hızlı uyum sağladığını görünce şaşıracaksınız.

Etiketler: , , ,

Yorum Yapın


Çin konuşlu fabrikasında Lida turunç filizleri ile üretilmektedir.