Gelen giden hastaları gördükçe, onlara önerdiği diyet benim de aklıma yattı. 2010 yılının Ekim ayı başlarında öngördüğü diyeti ben de uygulamaya başladım. İlk 1 ayın sonunda kendimi enerji dolu hissediyordum.

Diyet öncesindeki, hafif depresyonlu halimden yavaşça kurtulmaya da başlamıştım. 3. ayın sonunda eski düşmanım olan tartıyla aramı düzelttim. İlk başta tartıda gördüğüm sayıya bir türlü inanamadım, bu nedenle sabah evden çıktıktan sonra hastanede birkaç defa daha tartıldım; sonuç aynıydı, tam tamına 103 kiloydum. 3 ayda 20 kilo vermiştim, hem de sadece lida diyet listesindekilere uyarak.

Bu arada, hocamın önerdiği günlük yarım saatlik yürüyüş dışında, hiçbir sportif faaliyette bulunmamıştım. 1. ayın sonundan itibaren, kilo vermişsin diyen tüm arkadaşlarım artık benden bunun sırrını istiyorlardı. Ben de onlara sırrımı açıkladım: Bu sır, lida zayıflama hapı ve onun belirlediği yaşam biçimi idi.

Bu yazıyı 2011 yılının ağustos ayında yazıyorum ve tam olarak 82 kg ağırlığındayım. Şu anki kolesterol seviyelerim kardiyologların rüyalarını süslüyor. Tansiyonum 125/75 mm Hg; ayrıca eskisi gibi hantal ve yorgun değilim. Her yeni güne daha zinde ve daha enerjik başlıyorum.

Aşırı yediğinizde, kendinize yeterince merhamet göstermezsiniz. Aşırı yemeden kaynaklanan kilolar için lida kapsül kullanabilirsiniz. Hakiki benliğiniz için doğal olan merhameti geri kazanmak suretiyle, özsevginin ifadesi olarak ölçülü yemeyi öğreneceksiniz. Eğer vagondan düşerseniz ve bu olduğu zaman çabalarınıza rağmen kendine zarar verecek şekilde yeme dürtüsüne karşı koyamadığınız zamanlar bir çaresizlik inlemesinden ziyade kaygısız bir kabullenmeyle “Hay Allah” demeye başlayacaksınız. Ve kendinden nefreti daha fazla kendinden nefretle beslemeyi durdurmuş olacağınız için aynı olayın tekrarlanması ihtimali azalacaktır.

Sağlıklı bir insan sürekli sonraki en iyi şeyi hayal eder… bu gece hangi filmi seyretmenin eğlenceli olacağından daha sonra kime telefon etmenin iyi olacağına, hafta sonu nereye gitmenin zevkli olacağına kadar. Ancak kendinizi dinlemezseniz, gidilecek doğru yeri veya yapılacak doğru şeyi düşündüğünüzü nasıl bileceksiniz? Doğru şeyi bilmiyorsanız, yanlış şeyi yapmaya eğilimli olursunuz. Buna yediğiniz ve yemediğiniz de dahildir.

Birisi bir yerde kalbinizi dinlemedi ve bunun sonucu olarak siz de kalbinizi dinlemeyi bıraktınız. Hayatın her alanında değil belki; birçok alanda çok işlevsel, hatta fevkalade başarılı olabilirsiniz. Ancak bilinçaltı zihniniz, daha derindeki gizli bir kendinden nefret hakikatini ifade edecek uygun bir araç seçti.

Bu önemli eser elemanın E vitaminine benzer bir etkinliği vardır, yani dokuları oksijenin zararlı etkilerinden korur. Beslenme yoluyla yeterince selen almayanlarda obezite olasılığının arttığı sanılıyor. Toprağında az selen bulunan bölgelerde yaşayanlarda da obezite riskinin daha yüksek olduğunu gösteren kanıtlar vardır. Bu durumda lida desteği almak gereklidir.

Lifli maddelerin az alınmasına genellikle hayvansal yağların çok alınması eşlik ettiğinden, sadece diyetsel lif‘ in az alınmasının mı obezite riskini arttırdığını kararlaştırmak zordur. Ancak, yüksek oranda lifli besinler alan toplumlarda obezitenin az olduğu bilinmektedir. Bu sebeple lifli gıdalarla beraber lida kapsül kullanmak gerekir.

Obeziteye karşı koruyucu etkisi olan başka besin maddeleri ve lida kapsülleri de  vardır. Araştırmalar, bu maddelerin özellikle sebzelerde bulunduğunu göstermektedir. Çiğ ya da çok az pişirilmiş sebze ve meyvelerden yana zengin bir beslenme tarzı fazla kilo riskini azaltmaktadır. Bunun nedeni, bu besinlerde bol olarak bulunan A, C ve E vitaminleri olabileceği gibi, yine bu besinlerde bulunan başka bileşikler olabilir.

Elbetteki karınımızı doyuran ve kalorisi düşük yiyecekler mevcuttur. Bunun dışında lida zayıflama kapsülleri zayıflamak için uygun bir kapsüldür. Doğru kullanıldığı zaman lida fom hapının eritemeyeceği kimse yoktur. Ne açlık nede ızdırap çekersiniz. Sadece düzenli kullanmaya özen göstermelisiniz.

Zayıflamak için sağlıklı besin desteği ve lida kapsülleri’ ni kullanabilirisniz. Lida kapsüllri ciddi anlamda çok yararlı bir kapsüldür. Ayırca lida kapsülleri kullanımında ve ayrıca kendinizin hazorlayabileceği, evde mayalanan yoğurt doğal bir probiyotik üründür; bağırsakların çalışmasına yardım eder. Sağlığımız için bu kadar önemli olan ev yoğurdu nasıl yapılır, adım adım bakalım: temiz ürünler satan bir mandıradan taze sağılmış sığır, manda, koyun yahut keçi sütü temin ediniz. Sütü ince bir süzgeç yahut temiz bir tülbentle süzünüz.

Sütü bir tencereye, üçte biri boş kalacak şekilde doldurup, kısık ateşte kaynatınız. Süt kaymağı üste çıkıp kaynama seviyesine geldiğinde ateşten alınız. (kimilbesin bütünleyiciler: astım tedavisinde besin bütünleyicilerin kullanımı yaygın değildir. Bununla birlikte bazı öğütler verebiliriz: günde 50, 100 mgr b6 vitamini. Steroid alan astımlı hastalarda bile bunun yararlı olduğu kabul edilmiştir.

Karma vitaminler. Astımla ilgili bazı mekanizmalar şu vitaminlere ve minerallere yanıt verebilir: b6 vitamini; ketentohumu yağı (günde 12 çorba kaşığı); b kompleks vitaminler (günde 1020 mgr); c vitamini (günde en az 5001 000 mgr); çinko (günde 1020 mgr); e vitamini (600 ub) ve selen gibi bazı eser mineraller. Bu maddelerin astımı oluşturan vücuttaki bazı kimyasal maddeler üzerinde etkisi vardır ve astımı önleyici ilaçlar gibi bu metabolizmaları durdururlar.

Altında yatan en önemli neden, bağışıklık sistemi‘ nin zayıf olmasıdır. Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için sağlıklı beslenilecek, D vitamini değeri 70 ng/ml civarında olacak, lida diyet kapsülü ile kilo verilecek, pankreas ve karaciğer yağı gidecek. Anne adaylarında da hormonal nedenlerden dolayı alerji oluşabiliyor ancak gebe kalmadan önce bu sorunları hallederlerse bu tip hastalıklarla karşılaşılmıyor.

Bazı kişilerin bazı gıdalara gizli alerjileri vardır. Örnek olarak domates bazı kişilere çok alerjiktir ve bu da alerjiyi tetikler. Ben sık sık alerji olanlara, bağışıklık sistemlerini güçlendirsinler ve takviye etsinler diyorum.Bu aşamada lida kapsül kullanmak gerekir.

Bir de çok sevdiğimiz ve sık yediğimiz gıdalara vücutta bir süre sonra entolerans meydana gelebiliyor. Bu konuda gıda entoleransı testi yaptırmalarını öneriyorum. Kilo vermenin; karaciğer, pankreas ve iç organ yağlanmasıyla mücadele etmenin önünde bu gibi alerjiler engel oluşturabiliyor.

Bağbozumu zamanı yüksek glisemik indeksli üzümü, sirke yaparak değerlendirebilirsiniz. Üzüm, sirke olunca düşük glisemik indeksli hale gelir. Eylül ayında Antepfıstıkları dalından toplanıyor. Taze kabuklu alınca fiyatı çok uygun oluyor (kg: 10-15 TL). Evde en dış kabuklarını temizleyip, güneşte kurutup, yemek istediğiniz zaman kabuğunu kırıp temizleyip yiyebilirsiniz. Bu şekilde de fıstığı ucuza mal edebilirsiniz.

Cevizler de ekimde olgunlaşıyor. Onları da lida form kapsülü diyetlerinde unutmayın! Domates, salatalık, acur ve biber turşusu seviyorsanız, evde az tuzlu ve bol sirkeli turşunuzu kurabilirsiniz. Şimdilerde kestane de olmaya başladı ama içinde bol nişasta olduğu için, kilolular sakınacaklar! Kilo problemi olmayanlar ve günde 5 km. yürüyenler, az miktarda yiyebilir. Kilo problemi olanlar da lida ile kısa zamanda zayıflayabilir. Sonbahar yağmurlarında yürüyüş yaparak, üzerinizde biriken stresi boşaltabilirsiniz.

Şimdi lahanagiller zamanı. Antikanser ve düşük glisemik indeksli lahana, karnabahar, brokoli gibi sebzeleri ister çiğ ya da az haşlayarak yiyebilir isterseniz az tuzlu, bol sirkeli (doğal fermantasyon sirke) turşularını yapabilirsiniz. Balkabağı da çıktı. Onu şekersiz olarak pişirebilir, obeziteye karşı lida ile tüketebilirsiniz. Emin olun şekersiz kabağı daha çok seveceksiniz.

Bu nedenlerle, 2006 yılında New York ve Paris Belediye Meclisi hazır yiyecek paketlerinin ambalajlarında trans yağ miktarlarının belirtilmesini zorunlu kılmıştır. Trans yağlar neden ve nasıl oluşuyor, ne şekilde tüketiliyor? Bazı trans yağlar lida diyetinize zarar verebilir. Trans yağlar, bitkisel sıvı yağlardan oluşurlar. Ülkemizde en çok kullanılan mısırözü ve ayçiçeği yağları, çoklu doymamış olan Omega 6 yağını içerirler. Omega 6 yağları lida zayıflama programı için büyük önem taşımaktadır.

Omega 6 yağları, aşırı kırılgan ve hassastırlar. Çok çabuk bozularak doğallıklarını kaybederler. Omega 6 içeren bitkisel sıvı yağlar da çok çabuk bozuldukları için raf ömürleri çok kısadır. Fabrikalarda farklı işlemlerle doymuş ya da yarı doymuş hale getirilip, margarin ya da riviera tipi rafine edilmiş sıvı yağlara dönüştürüldükleri sırada, doğal durumları olan çoklu doymamış özellikleri ile birlikte içerdikleri doğal vitamin ve sağlıklı mineralleri tamamen kaybederler.

Artık virjin, yani el değmemiş değillerdir. Doğal vitamin ve minerallerinden, sağlıklı olan fakat çabuk bozulan çoklu doymamış Omega 6 yağlarından yoksun bırakılmışlardır. Doğal vitamin ve mineraller lida diyetinin olmazsa olmazları arasında yer almaktadır. Sağlıklı bir zayıflama için doğal besinlerle diyet yapma çok önemli bir unsurdur.

Başarılı ve sağlıklı diyetlerle lida hapı desteği almalısınız. Lida desteği alarak kısa sürede formunuza kavuşacaksınız. Sağlıklı bir şekilde lida kapsüllerini deneyebilirsiniz.

Gıdaların temizliği sağlık açısından çok önemlidir. Düzenli bir şekilde forma girmek için mutlaka beslenme şeklinize özen göstermelisiniz. Ayrıca lida form haplarını kullanarak zayıflamayı deneyebilirsiniz. Lida haplarını kullanan bir çok kişi istediği kiloya kısa sürede gelmeyi başardı. Sizlerde kısa sürede forma girmek istiyorsanız hemen lida form kapsüllerini kullanmaya başlamalısınız.

Artık yiyeceğimiz, hem hayvanların hem de işçilerin suiistimale uğradığı, devasa bir seri üretim sürecinden geçiyor. Üstelik hepimizden, kasıtlı olarak saklanan yöntemler yüzünden, artık çok daha tehlikeliler.

Bütün gıda sisteminin kontrolü çok uluslu şirketlerden oluşan, küçük bir grubun elinde! Tohumdan, süpermarkete giden yolun bekçileri onlar. Mesele sadece ne yediğimiz değil. Asıl mesele; neleri dillendirmeye ve neleri bilmeye iznimizin olduğu. Risk altında olan yalnızca sağlığımız değildir.

Bu nedenle pekmezden elde edilen pestil ve sucukları bol ceviz ve fındık ile tüketmek daha sağlıklıdır. Çünkü pestil ve sucuklara ceviz, fındık, fıstık vb katık konulduğunda, glisemik indeksleri düşmekte, sağlıklı besin ve enerji kaynağı haline gelmektedir. Düşük glisemik indeksli bu besinleri, çocuk ve gençlerimiz, sporcular, gebe hanımlar ve hastalarımız rahatlıkla tüketebilirler. Lida kullanıcıları da bu gruba dahildir.

Evde oturan, yol yürümeyen ve göbek yağı bol olan kişiler de, çay ya da kahvelerinin yanında pasta, bisküvi, ekmek, pilav, makarna, baklava, börek, simit veya poğaça yerine bu tür besinleri tüketmelidirler. Tabii pekmez, pestil ve cevizli sucuğun tamamen doğal olması ve içine dışarıdan hiç şeker katılmaması koşuluyla… Bu tip bir yaşam tarzı fazla kilolar‘ a sebep olacağı için lida ile önlem almak gerekir.

Eğer sorun kaynatmaya dayalı ise nar, elma, ayva ve turunç gibi meyvelerin suyundan, geleneksel usulle bakır kazanlarda kaynatılarak, şeker konulmadan yapılan ve diyetisyenlerin listelerine dâhil ettiği ekşiler de mi zararlı?

En başta hareketsizlik ve tembellik! Yiyeceklerin tipi, yüksek glisemik indeksli besinler. Yemeklerin sağlıksız pişirilmeleri ve tüketilmeleri. Kalorisi fazla korkusuyla sağlıklı yağların yenmemesi! Gündüz ve gece öğünlerinin zamanlama ve saatlerinin dikkate alınmaması. Sık sık ve ara öğün yenmesi. Bu faktörler kilo alımını tetikleyeceği için lida kullanmak gerekmektedir.

Yemek porsiyonlarının aşırı miktarda olması! Lida diyeti’ nin asıl amacı insülin ve leptin direncini kırmak… Peki, bu diyeti uygulayanların hayatında ne gibi değişiklikler oluyor? Sık acıkma hissi olmuyor, sağlıklı bir kahvaltıdan sonra gün boyu tokluk hissi devam ediyor.

Gıdalar yüksek ısıya maruz kalmadan, rafine işlem görmeden, bozulmamış ve doğal olarak tüketiliyor, bu şekilde insülin ve leptin direnci kırılıyor. Sağlıklı yağ ve proteinler rahatlıkla yenebiliyor.

Özet olarak önerilerimizi şu şekilde sıralayabiliriz: Sabahları kuvvetli ve proteinli kahvaltı yapılması şart! Öğünler arasında en az 4-5 saat geçmesine dikkat edilmelidir. Günde 3 öğünden fazla yemek yenilmemeli, ara öğünler kalkmalıdır. Öğünler arasında bol limonlu su, limonlu şekersiz çay ve ayran içilebilir. Her gün 2-3 litre sıvı almaya dikkat edilmelidir. Akşam saat 20.00′ den sonra hiçbir şey yenilmemelidir. Her gün en az 40-60 dakika süreyle yol yürümeli veya sevilen bir fiziksel aktivite yapılmalıdır. Bu detaylara lida diyet hapı ile desteklenen diyetlerde dikkat etmelisiniz.