Bu Sağlıklı Besinleri Güvenle Tüketebilirsiniz

Zencefil 1 çay kaşığı ile 8 kalori ve 0 g yağ. Mide bulantısı, gebelik dönemindeki mide bulantısı şikayetlerine karşı, ayrıca içindeki maddelerin eklem ve kas iltihaplanmalarını iyileştirici etkisi söz konusu. Zencefilin sağlığa olan yararları gerçek anlamda çok fazladır. Zencefil aynı zamanda Lida zayıflamasında daha sağlıklı olmak için güvenle kullanılabilir.

Yaban turpu (karaturp) 1 çorba kaşığı rendede 2 kalori ve 0 g yağ. Kansere karşı korunmada etkili isotiosionat yönünden oldukça zengindir.

Nanenin 2 tatlı kaşığı kadarında 5 kalori ve 0 g yağ. Antioksidant ve kansere yakalanma riskini azaltıcı maddeler yönünden zengindir.

Maydanoz: 2 çorba kaşığı dolusu ince doğranmışında 3 kalori ve 0 g yağ. Beta karoten, lutein ve zeaksantin, A vitamini ön yapımcıları bakımından son derece zengin. C vitamininden yararlanmak istiyorsanız sakın suyunu çıkararak içmek gibi yanlış ve hiçbir bilimsel dayanağı olmayan bir uygulamaya girişmeyin. Ezme, doğrama ve pişirme, ayrıca güneş ışığı ve hava, gıda maddesindeki C vitamininin oksitlenerek kaybına neden olur. Bu nedenle C vitamininden yararlanmanız ve bu şekilde iltihaplanmayı baskılamanız için maydanozu mümkün olduğunca iri doğranmış ve çiğ, yani pişirmeden salatalar halinde tüketmeniz gerekir. Hem bu şekilde tüketmeniz Lida kolaylığı ile zayıflarken sizlerin kendinizi daha rahat hissetmesine de yardımcı olur. Pişmiş yemeklerin içine de maydanoz tat ve koku vermek amacıyla katılır. Ancak ısı ile karşılaştığında önemli ölçüde C vitamini kayba uğrar. Ancak bu seferde ısıtmanın etkisi ile maydanozdaki A vitamini artışa geçer ve daha etkin hale gelir. Bu nedenle bir kısım maydanozu iri doğranmış olarak ve çiğ şekilde, bir kısım maydanozu da aynı gün içinde ısıtarak hazırladığınız yemeklerin içinde pişmiş olarak tüketmeniz en doğrusu olacaktır. Bu sayede hem C hem de A vitamini günlük ihtiyaçlarınızı karşılamış olacak ve iltihaplanmanın baskılanmasmda son derece önemli bir adım atmış olacaksınız.

Etiketler: , , ,

Yorum Yapın


Çin konuşlu fabrikasında Lida turunç filizleri ile üretilmektedir.